Никаких "уколов красоты" и даже диет: секреты Дженнифер Лопес, как в 57 выглядеть на 30

С помощью этих "трюков" звезда выглядит роскошно

В свои 57 лет Дженнифер Лопес продолжает удивлять поклонников подтянутой фигурой и свежим видом. Певица признавалась, что секрет не в дорогостоящих процедурах, а в дисциплине. Речь идет о правильном питании, регулярных тренировках и нескольких привычках, от которых она давно отказалась.

Артистка придерживается рациона, помогающего поддерживать мышечную массу и выносливость. В одном из интервью Лопес рассказывала, что ест много белковых продуктов. Об этом пишет purepeople.

По словам звезды, именно белок она выбирает, когда чувствует голод. Он дольше обеспечивает чувство сытости и важно для поддержания мышц, особенно учитывая ее насыщенный график с концертами, репетициями и съемками.

Основу меню Дженнифер составляют свежая зелень и овощи. Она часто ест брокколи, спаржу, брюссельскую капусту, листовую капусту и другие овощи. Также певица не скрывает, что любит блюда пуэрториканской кухни, на которых выросла, но пытается готовить их в более полезном варианте.

Не менее важной частью образа жизни стал отказ от нескольких популярных привычек. Лопес не употребляет алкоголь, не курит и практически не пьет напитки с кофеином. Она объясняла, что с годами эти факторы негативно влияют не только на самочувствие, но и состояние кожи.

Как рассказывал ее тренер Дэвид Кирш, день певицы обычно начинается с протеинового коктейля. На обед она часто выбирает салат с лососем, а вечером – курятину или свинину с киноа и овощами.

Для перекусов Дженнифер предпочитает простые продукты — огурцы, сельдерей и индейку. Кроме того, он пытается ограничивать сахар, молочные продукты и рафинированные углеводы. В то же время, знаменитость не называет свой рацион жесткой диетой и иногда позволяет себе любимые вкусности.

Питание – только часть ее системы. Лопес регулярно занимается силовыми упражнениями, кикбоксингом, тренирует мышцы кора, выполняет круговые тренировки, а также много танцует. Именно танцы, по ее словам, остаются одним из самых лучших способов поддерживать форму.

Материал носит исключительно информационный характер и описывает личный опыт актрисы. Он не является индивидуальной рекомендацией или призывом к изменению рациона.

Ранее "Телеграф" рассказывал, что 74-летняя бразильянка раскрыла свои главные секреты красоты. Это не диета и не пластика.