Жодних "уколів краси" і навіть дієт: секрети Дженніфер Лопес, як у 57 виглядати на 30

За допомогою цих "трюків" зірка виглядає розкішно

У свої 57 років Дженніфер Лопес продовжує дивувати прихильників підтягнутою фігурою та свіжим виглядом. Співачка зізнавалася, що секрет не в дорогих процедурах, а в дисципліні. Йдеться про правильне харчування, регулярних тренування і кілька звичок, від яких вона давно відмовилася.

Артистка дотримується раціону, який допомагає підтримувати м'язову масу та витривалість. В одному з інтерв'ю Лопес розповідала, що вживає багато білкових продуктів. Про це пише purepeople.

За словами зірки, саме білок вона обирає, коли відчуває голод. Він довше забезпечує відчуття ситості та є важливим для підтримки м'язів, особливо з огляду на її насичений графік із концертами, репетиціями та зйомками.

Основу меню Дженніфер складають свіжа зелень і овочі. Вона часто їсть броколі, спаржу, брюссельську капусту, листову капусту та інші овочі. Також співачка не приховує, що любить страви пуерториканської кухні, на яких виросла, але намагається готувати їх у більш корисному варіанті.

Не менш важливою частиною її способу життя стала відмова від кількох популярних звичок. Лопес не вживає алкоголь, не курить і практично не п'є напої з кофеїном. Вона пояснювала, що з роками ці фактори негативно впливають не лише на самопочуття, а й на стан шкіри.

Як розповідав її тренер Девід Кірш, день співачки зазвичай починається з протеїнового коктейлю. На обід вона часто обирає салат із лососем, а ввечері — курятину або свинину з кіноа та овочами.

Для перекусів Дженніфер віддає перевагу простим продуктам — огіркам, селері та індичці. Крім того, вона намагається обмежувати цукор, молочні продукти та рафіновані вуглеводи. Водночас знаменитість не називає свій раціон жорсткою дієтою й іноді дозволяє собі улюблені смаколики.

Харчування — лише частина її системи. Лопес регулярно займається силовими вправами, кікбоксингом, тренує м'язи кора, виконує кругові тренування, а також багато танцює. Саме танці, за її словами, залишаються одним із найкращих способів підтримувати форму.

Матеріал має виключно інформаційний характер і описує особистий досвід актриси. Він не є індивідуальною рекомендацією чи закликом до зміни раціону.

Раніше "Телеграф" розповідав, що 74-річна бразилійка розкрила свої головні секрети краси. Це не дієти і не пластика.