Не дієти і не пластика. 74-річна бразилійка розкрила свої головні секрети краси

Довіряйте надійному — підпишіться на Telegraf у Google Новинах

1 серпня бразильська актриса Бруна Ломбарді відзначила 74-й день народження. Зірка теленовел 1980-х і 1990-х років, як і раніше, захоплює шанувальників енергією, відмінною формою та активним способом життя.

В інтерв'ю Інституту довголіття, як повідомляє видання Purepeople, Ломбарді розповіла, що секрет її довголіття криється зовсім не в складних методиках, а в простих щоденних звичках.

Сьогодні Бруна присвячує себе літературі, лекціям, аудіовізуальним проєктам та ініціативам, пов’язаним з особистісним розвитком. Знаменитість поділилася, які звички допомагають їй зберігати здоров’я та життєву енергію.

На думку 74-річної актриси, фізична активність необов’язково має бути інтенсивною. Вона радить більше гуляти, танцювати, проводити час на природі та не забувати про рух щодня.

Не менш важливим Ломбарді вважає правильне харчування. Вона рекомендує надавати перевагу натуральним продуктам, вживати більше фруктів, овочів, клітковини та води, а також по можливості відмовитися від переробленої їжі.

Ще однією важливою складовою довгого та гармонійного життя Бруна називає медитацію та щоденні моменти відпочинку. За її словами, кілька хвилин тиші допомагають знизити тривожність, відновити сили та легше впоратися з життєвими труднощами. Також актриса радить читати хороші книги, слухати улюблену музику та знаходити час для занять, які приносять радість та натхнення.

Матеріал має виключно інформаційний характер і описує особистий досвід актриси. Він не є індивідуальною рекомендацією чи закликом до зміни раціону.

Раніше ми писали про секрет довголіття канадця Бердетта Сіслера. Чоловік зміг дожити завдяки своїм правилам життя до 110 років.