Арбуз против дыни: один фрукт содержит 22 чайные ложки сахара, другой — 33

Цифры о сахаре и калориях могут изменить выбор фруктов

Арбуз и дыня считаются главными летними фруктами, но между ними есть существенная разница в составе. Исследование пищевой ценности показало, в каком из них больше сахара и калорий, если сравнивать плоды одинакового веса.

Для сравнения в издании "realitatea.net" взяли два фрукта весом по 3 килограмма. После очищения у арбуза остается примерно 1,8 кг мякоти, а в дыне около 2,1 кг.

В 100 граммах арбуза содержится примерно 6,2 г сахара. Таким образом, целый плод весом 3 кг имеет около 111,6 г сахара — это примерно 22 чайные ложки.

Дыня оказалась слаще. В 100 граммах ее мякоти содержится около 7,9 г сахара. В целом 3-килограммовом плоде — примерно 165,9 г сахара, что составляет около 33 чайных ложек.

Различается и калорийность фруктов. Арбузная мякоть весом 1,8 кг содержит примерно 540 калорий, тогда как такая же порция дыни – около 714 калорий.

Следовательно, при одинаковом весе дыня содержит больше сахара и калорий, чем арбуз.

Напомним, ранее "Телеграф" писал о том, как выбрать спелый и сладкий арбуз.