Кавун проти дині: один фрукт містить 22 чайні ложки цукру, інший — 33

Кавун і диня вважаються головними літніми фруктами, але між ними є суттєва різниця за складом. Дослідження харчової цінності показало, який із них має більше цукру та калорій, якщо порівнювати плоди однакової ваги.

Для порівняння у виданні "realitatea.net" взяли два фрукти вагою по 3 кілограми. Після очищення у кавуна залишається приблизно 1,8 кг м’якоті, а у дині — близько 2,1 кг.

У 100 грамах кавуна міститься приблизно 6,2 грама цукру. Таким чином, цілий плід вагою 3 кг має близько 111,6 грама цукру — це приблизно 22 чайні ложки.

Диня виявилася солодшою. У 100 грамах її м’якоті міститься близько 7,9 грама цукру. У цілому 3-кілограмовому плоді — приблизно 165,9 грама цукру, що дорівнює близько 33 чайним ложкам.

Відрізняється і калорійність фруктів. Кавунова м’якоть вагою 1,8 кг містить приблизно 540 калорій, тоді як така ж порція дині — близько 714 калорій.

Отже, за однакової ваги диня містить більше цукру та калорій, ніж кавун.

Нагадаємо, раніше "Телеграф" писав про те, як вибрати стиглий та солодкий кавун.