Подумайте про дітей: що вчені кажуть про переведення годинника

Дослідники сну вважають, що ранкова відсутність світла може особливо позначатися на підлітках

Переведення годинника може бути шкідливим, особливо для дітей, впевнені дослідники сну з США та Канади. В Україні у 2026 році зміщення часу заплановане на 25 жовтня. А от в одній із провінцій Канади вирішили відмовитись від нього і це викликає занепокоєння вчених.

Через те що сонце встає пізніше, а головним став літній час, з'являється соціальний джетлаг. Це термін, що означає стан, який виникає через невідповідність графіка життя, прив'язаного до годин та внутрішнього годинника людини.

Це може призвести до постійного недосипання, а також викликати пригнічення, адже ходити зранку до школи чи на роботу доведеться в цілковитій темряві. Ранкове світло має стабілізувати циркадний ритм організму, що покращує настрій та підвищує рівень енергії. "Ми побачимо посилення порушень нічного сну, скорочення загального часу сну", – каже віцепрезидент Канадського товариства сну Майкл Мак.

На думку асоціації найбільше це викличе проблем у дітей та підлітків. Через темряву зранку вони частіше просинатимуть уроки, досипатимуть на заняттях тощо. Це може привести до проблем із навчанням та настроєм. В Американській асоціації сну наголошують, якщо вже й відмовлятись від переведення годинника, то на користь стандартного, а не літнього часу.

Зауважимо, світанок у цій канадській провінції взимку буде о 9 ранку, тоді як в Україні — приблизно о 8.

Як раніше писав "Телеграф", у липні 2024 року Верховна Рада спробувала покласти край переведенню годинників і ухвалила законопроєкт №4201. Парламентарі хотіли скасувати сезонну зміну часу. Утім, на заваді стало небажання збільшувати часовий розрив із Європейським союзом. Хоча сесійна зала документ підтримала, чинності він так і не набув – закон досі залишається без підпису президента. Відтак заплановане на 25 жовтня переведення стрілок на годину назад залишається неминучим.