Не мовчіть, миючи посуд: чому розмови із самим собою можуть бути корисними

Розмовляєте самі з собою під час прибирання? Коментуєте власні дії, готуючи обід? Оцінюєте вголос свій вигляд, підбираючи одяг? Виявляється, все це не просто нормально, а й корисно.

За словами психологів, ця звичка може допомагати мозку краще зосереджуватися, пише видання Lanacion.

Реальна користь

Багато людей час від часу проговорюють вголос власні думки, плани або просто коментують те, що роблять. У психології подібне явище називають приватним мовленням.

Його користь полягає у тому, що трансформуючи думки у слова, нам простіше структурувати інформацію. Особливо помітно це, коли потрібно виконувати декілька справ одночасно.

Підказка для мозку

Озвучування власних планів або дій може працювати як своєрідний навігатор для мозку. Людина сприймає завдання не абстрактно, а чує його чітко сформульованим.

Це також дуже корисно для запам’ятовування певної інформації. Давно доведено, що почуте або побачене врізається у пам’яті краще.

Особистий камертон

Під час рутинної роботи розмови з самим собою допомагають підтримувати потрібний темп. Деякі люди буквально підтримують ритм, приговорюючи "раз і два, і три, і чотири".

Таким чином, замість того щоб діяти механічно, людина свідоміше контролює кожен етап.

Боротьба зі стресом

Проговорювання думок уголос може використовуватися і для емоційної саморегуляції. Наприклад, спізнюючись, людина може сказати собі: "спокійно, спочатку робимо це, а потім розберемося з іншим".

Таким чином вона фактично дає собі інструкцію, яка допомагає зменшити напруження та повернути контроль над ситуацією.

Іноді під час прибирання люди також вголос обговорюють неприємні ситуації, які сталися протягом дня, або просто висловлюють емоції. Це може бути способом упорядкувати думки та знизити рівень стресу.

Нагадаємо, раніше "Телеграф" розповідав, яка звичка у громадському транспорті показує погане виховання та дратує людей.