Не молчите, моя посуду: почему разговоры с самим собой могут быть полезны

Разговариваете сами с собой во время уборки? Комментируете свои действия, готовя обед? Оцениваете вслух свой вид, подбирая одежду? Оказывается, все это не просто нормально, но полезно.

По словам психологов, эта привычка может помогать мозгу лучше сосредотачиваться, пишет издание Lanacion.

Реальная польза

Многие время от времени проговаривают вслух собственные мысли, планы или просто комментируют то, что делают. В психологии подобное явление называют частной речью.

Его польза заключается в том, что, трансформируя мысли в слова, нам проще структурировать информацию. Это особенно заметно, когда нужно выполнять несколько дел одновременно.

Подсказка для мозга

Озвучивание своих планов или действий может работать как своеобразный навигатор для мозга. Человек воспринимает задачу не отвлеченно, а слышит ее четко сформулированной.

Это также очень полезно для запоминания определенной информации. Давно доказано, что услышанное или увиденное врезается в память лучше.

Личный камертон

Во время рутинной работы разговоры с самим собой помогают поддерживать нужный темп. Некоторые люди буквально поддерживают ритм, приговаривая "раз и два, и три, и четыре".

Таким образом, вместо того, чтобы действовать механически, человек сознательнее контролирует каждый этап.

Борьба со стрессом

Проговаривание мнений вслух может использоваться и для эмоциональной саморегуляции. Например, опаздывая, человек может сказать себе: "спокойно, сначала делаем это, а потом разберемся с другим".

Таким образом, он фактически дает себе инструкцию, которая помогает уменьшить напряжение и вернуть контроль над ситуацией.

Иногда во время уборки люди также вслух обсуждают неприятные ситуации, которые произошли в течение дня или просто выражают свои эмоции. Это может быть способом упорядочить мысли и снизить уровень стресса.

Напомним, ранее "Телеграф" рассказывал, какая привычка в общественном транспорте показывает плохое воспитание и раздражает людей.