Раскрыт секрет итальянских долгожителей: они тратят на это 11 часов в неделю

Доверяйте надёжному — подпишитесь на Telegraf в Google Новостях

Итальянский остров Сардиния принадлежит к так называемым "голубым зонам" — регионам, где особенно много людей живут более 100 лет. Ученые выяснили, что у местных жителей, которые доживают до глубокой старости, есть одна интересная привычка — они регулярно уделяют время занятиям для души и ума.

Подробнее об этом рассказало издание Interia Kobieta.

На хобби – 11 часов еженедельно

Исследователи из Университета Кальяри сравнили образ жизни пожилых людей из Сардинии с жителями соседних территорий. Всего в исследовании приняли участие 125 человек от 71 до 101 года.

Оказалось, что жители "зоны долголетия" гораздо больше времени посвящали собственным увлечениям. В среднем на хобби и занятия, стимулирующие умственную активность, они тратили около 11,3 часов в неделю. В контрольной группе этот показатель составлял всего 6,8 часов.

При этом речь идет совсем не о дорогих курсах или сложных интеллектуальных занятиях. Среди любимых дел долгожителей были садоводство, чтение, головоломки и разнообразное рукоделие.

То есть для такого эффекта не обязательно ежедневно решать сложные математические задачи или овладевать новой профессией. Достаточно иметь занятие, которое действительно нравится и заставляет регулярно концентрировать внимание.

Если распределить 11,3 часов на неделю, получится примерно полтора часа в день. Именно столько времени участники исследования в среднем уделяли своим увлечениям.

Важно не только хобби

Исследователи обратили внимание и на психологические особенности людей, проживших очень долго. Среди долгожителей из Сардинии чаще встречалась открытость к новому — даже в старшем возрасте они сохраняли интерес к миру.

Также для них были характерны доброжелательность, уступчивость и способность лучше справляться со стрессовыми ситуациями. Вместо постоянного сосредоточения на проблемах они больше внимания уделяли внутреннему спокойствию и поддержанию социальных связей.

Напомним, как ранее рассказывал "Телеграф", тело 117-летней женщины бросило вызов науке: ученые обнаружили в ее генах несколько невероятное.