Розкрито секрет італійських довгожителів: вони витрачають на це 11 годин на тиждень

Довіряйте надійному — підпишіться на Telegraf у Google Новинах

Італійський острів Сардинія належить до так званих "блакитних зон" — регіонів, де особливо багато людей живуть понад 100 років. Вчені з’ясували, що місцеві жителі, які доживають до глибокої старості, мають одну цікаву звичку — регулярно приділяють час заняттям для душі та розуму.

Докладніше про це розповіло видання Interia Kobieta.

На хобі — 11 годин щотижня

Дослідники з Університету Кальярі порівняли спосіб життя літніх людей із Сардинії з мешканцями сусідніх територій. Загалом у дослідженні взяли участь 125 людей віком від 71 до 101 року.

Виявилося, що мешканці "зони довголіття" значно більше часу присвячували власним захопленням. У середньому на хобі та заняття, які стимулюють розумову активність, вони витрачали близько 11,3 години на тиждень. У контрольній групі цей показник становив лише 6,8 години.

При цьому йдеться зовсім не про дорогі курси чи складні інтелектуальні заняття. Серед улюблених справ довгожителів були: садівництво, читання, головоломки та різноманітне рукоділля.

Тобто для такого ефекту не обов’язково щодня розв’язувати складні математичні задачі або опановувати нову професію. Достатньо мати заняття, яке справді подобається і змушує регулярно концентрувати увагу.

Якщо розподілити 11,3 години на тиждень, вийде приблизно півтори години на день. Саме стільки часу учасники дослідження в середньому приділяли своїм захопленням.

Важливе не лише хобі

Дослідники звернули увагу і на психологічні особливості людей, які прожили дуже довго. Серед довгожителів із Сардинії частіше зустрічалася відкритість до нового — навіть у старшому віці вони зберігали цікавість до світу.

Також для них були характерні доброзичливість, поступливість і здатність краще справлятися зі стресовими ситуаціями. Замість постійного зосередження на проблемах вони більше уваги приділяли внутрішньому спокою та підтриманню соціальних зв’язків.

Нагадаємо, як раніше розповідав "Телеграф", тіло 117-річної жінки кинуло виклик науці: вчені знайшли в її генах дещо неймовірне.