Ноги не растут, но обувь жмет: вот что на самом деле меняется в стопе с возрастом

С возрастом некоторые люди замечают, что обувь, которая годами сидела безупречно, вдруг начинает давить и становится неудобной. В таком случае может появиться мысль о том, что нога выросла, хотя кости у взрослого человека расти не могут. Разгадка кроется не в длине стопы, а в том, что происходит с ней на физиологическом уровне.

Как объясняет Ofeminin, кости стопы после завершения периода роста действительно не удлиняются, но сама стопа со временем меняет форму. Именно поэтому с возрасту некоторым нужен больший размер обуви.

С возрастом мышцы и связки, которые поддерживают продольный и поперечный свод стопы, постепенно ослабевают. Из-за этого стопа становится более плоской, а площадь ее контакта с землей увеличивается. Визуально нога выглядит длиннее и шире, хотя сами кости остаются прежней длины. У многих людей на этом фоне развивается приобретенное плоскостопие — одна из самых частых причин смены размера обуви в зрелом возрасте.

Какие факторы ускоряют этот процесс

• Отеки ног из-за проблем с кровообращением, заболеваний сердца или почек, а также долгого стояния или сидения.
• Гормональные изменения, в первую очередь у женщин в постменопаузе, снижают эластичность связок стопы.
• Хронические заболевания также могут менять положение костей и приводить к деформации пальцев.
• Лишний вес и постоянная нагрузка, которые ускоряют ослабление опорных структур стопы.

Что делать, если обувь стала тесной

Менять размер обуви с возрастом — это нормально, и переживать по этому поводу не стоит. Важнее не "держаться" за старый размер, а подобрать пару, которая действительно комфортна и не сдавливает стопу.

Если вам понадобилась новая пара обуви, потому что старая внезамно стала тесной:

• измеряйте длину и ширину стопы не утром, а ближе к вечеру, когда нога наиболее нагружена;
• выбирайте модели с достаточным простором в носочной части и хорошей поддержкой свода;
• при заметных отеках или деформациях стопы стоит показаться врачу, так как иногда за сменой размера обуви стоит не только возраст, но и состояние, которое нужно лечить.

Ранее "Телеграф" рассказывал, каким преимуществом может похватстаться поколение людей, родившихся примерно между 1950 и 1970 годами.