У 100 років їздить на велосипеді й готує сам: довгожитель назвав свої щоденні звички

100-річний Вионг Нгієн із в’єтнамського міста Дананг щодня робить зарядку, їздить на велосипеді та сам готує собі їжу. Своє добре самопочуття чоловік пов’язує з регулярним рухом, помірним харчуванням і звичним розпорядком дня.

Про життя довгожителя розповідає Vietnam.vn. Попри те, що він має дев’ятьох дітей, чиє життя вже влаштоване, чоловік прагне сам виконувати повсякденні справи, доки має на це сили.

Зарядка о п’ятій ранку та поїздки до друзів

День Нгієна зазвичай починається о п’ятій ранку. Він виконує кілька легких вправ, потім сідає на велосипед і вирушає снідати. Після цього прогулюється околицями та шукає знайомих, із якими можна поговорити.

"Я гуляю околицями й розмовляю з усіма, кого зустріну. Людей мого віку тепер дуже мало, тож переважно я товаришую з тими, кому за 60 і за 70", – розповів 100-річний Вионг Нгієн.

Велосипедом чоловік користується і для інших справ: їздить отримувати державні виплати або просто катається, щоб відпочити. Виходячи з дому, бере із собою палицю для самозахисту. Він самостійно ходить і дає раду особистим потребам.

Що їсть 100-річний чоловік

Повернувшись додому, Нгієн відпочиває, дивиться телевізор і готує їжу. За словами його 61-річної невістки Дінь Тхі Хоа, у побуті свекор невибагливий, зокрема й у харчуванні.

Він не любить овочів та яловичини, переважно їсть свинину, а особливо полюбляє свинячу грудинку. За один прийом їжі з’їдає приблизно миску рису. На сніданок зазвичай обирає м’який хліб, рисову локшину та п’є молоко.

"Щоранку після зарядки я їжджу на велосипеді та харчуюся збалансовано. Так і підтримую здоров’я день у день", – поділився Вионг Нгієн.

Самостійність і життєрадісність

У свої 100 років чоловік зберігає ясність розуму, вільно розмовляє та залишається активним. Він охоче спілкується, жартує і підтримує відкриті стосунки з людьми довкола.

Нгієн мешкає в житловому районі Куа Зянг 1 кварталу Хоа Суан. У минулому він брав участь у революційній діяльності, потрапив у полон і перебував в ув’язненні. Його родина вшановує пам’ять двох загиблих учасників революційної боротьби.

Нещодавно до Міжнародного дня людей похилого віку довгожителя відвідала віцепрезидентка В’єтнаму Во Тхі Ань Суан. Згадуючи зустріч, він розповів, що дуже зрадів і сприйняв її як особливий подарунок до свого 100-річчя.

За словами заступниці голови Народного комітету Дананга Нгуєн Тхі Ань Тхі, у місті живуть 500 людей віком від 100 років. Із них 23 – у кварталі Хоа Суан, де мешкає Нгієн.

Раніше "Телеграф" також розповідав про бразильця, який пережив катастрофу "Титаніка" та став найстарішим чоловіком у світі, а також розкрив секрет свого довголіття.